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hey !

Vous vous rongez sans doute les ongles comme beaucoup de personne. Ceux qui se rongent les ongles sont des perfectionnistes. Il y a 4 causes possibles qui sont: le stresse, la fustration, l'ennui et une envie de relaxation.

Selon plusieurs études les personnes qui se rongent les ongles sont incapables d'accomplir une tâche simplement et de se relaxer. Par ailleurs, l'ennui et la frustration augmentent leur comportement compulsif donc ils se rongent les ongles.

Etant moi même dans ce cas j'ai tout fait pour arrêter de me ronger les ongles et j'ai réussis ! Donc je vais vous donner plusieurs conseils et astuces pour y arriver.

Pourquoi tu te ronges les ongles?

Il faut essayer de trouver la raison de cette action compulsive. Se ronger les ongles ou les peaux c'est de la même catégorie que de fummé ou boire car il est difficile de sans enmpêcher.

1ère Astuce:

C'est la plus connue: le vernis amer.

Si on veut ronger ses ongles son goût envahit toute la bouche et c'est vraiment pas bon.

Le problème est qu'on finit par s'habituer au goût.

2ème Astuce:

On peut mettre du vernis. Cela aide à s'empêcher de se ronger les ongles quand on a plus trop l'habitude.

3ème Astuce:

Se faire poser des faux ongles mais après les ongles sont souvent abîmés.

4ème Astuce:

Se donner un objectif à atteindre pas trop dur mais pas trop facile. Et marquez sur un calendrier le jour où vous avez arrêtez de vous ronger les ongles.

5èmè Astuce:

Evacuez votre stresse. C'est très important. Il existe plusieurs moyens de se détendre comme le yoga, la balle en mousse, la relaxation...

6ème Astuce:

S'occuper les mains. Si vous avez les mains libres vous avez plus de chances pour les mettre à la bouche.

7ème Astuce:

Pour lutter contre cette envie vous pouvez essayer de manger un bonbon ou un chewing-gum

8ème Astuce:

Prendre soin de ses mains. Plus vos mains seront agréables à regarder moins vous aurez envie de vous ronger les ongles. Vous pouvez mettre de la crème par exemple.

9ème Astuce:

Regarder des photos de beaux ongles que vous aimerez avoir et des vidéos sur le nail art. Cette astuce vous motivera d'avantage.

10ème Astuce:

Pour pouvoir arrêter cette manie il faut être prêt et vraiment le vouloir.

11ème Astuce:

Si vous ressentez le besoin de mettre vos doigts à la bouche je vous conseil de vous laver les mains. C'est un conseil assez particulier mais ça marche oui oui. J'ai testé.

12ème Astuce:

Vous pouvez mettre des pansements sur vos ongles abîmés pour s'empecher de les abîmer encore plus et pour éviter l'infection.

13ème Astuce:

Si c'est trop dur d'arrêter tout d'un coup vous pouvez essayer seulement sur un seul ongle dans un permier temps. Puis si vous arriver à ne plus vous ronger cet ongle, continuez avec un autre...

14ème Astuce:

Prenez une photo de vos ongles le jour où vous décidez d'arrêter de vous manger les ongles ou les peaux et toutes les semaines prennez une photo de vos ongles en les comparant à la précédente photo.

15ème Astuce:

Il faut se féliciter même si vous avez réussis à tenir une journée. C'est déjà un grand pas !

16ème Astuce:

Vous pouvez demander à vos proches ou à une copine de vous dire: là tu te manges les ongles ou enlèves tes mains de la bouche. Cela peut aider car des fois on ne se rend pas compte qu'on les ronge.

Voilà ! Maintenant tu sais tout et tu vas y arriver !  

Si tu as des questions n'hésite pas à laisser un commentaire et à like la page, ça fait toujours plaisir ;) 

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J'espère que cet article te plairas et n'hésite pas à partager mon blog.

Bye